צמחי מרפא להורדת כולסטרול

אני בן 56 וסובל לעיתים מכולסטרול גבוה בבדיקה מלפני כמה חודשים ldl 137 hdl 56 קולסטרול total 213
הרופא רשם לי תרופה להורדת הקולסטרול שאותה לא לקחתי בכלל כי מנסיוני בעבר פעילות גופנית ודיאטת דלת שומנים מורידה לי את הכולסטרול וזה מה שעשיתי.
בבדיקת דם מהימים האחרונים ldl 113 hdl 46 כולסטרול total 177
הכל בגדר הנורמה אבל להפתעתי הרופא אמר לי שאני חייב להמשיך לקחת את הכדורים (שלא לקחתי) כי הldl חייב להיות עכשיו מתחת ל100

אני מבקש לציין שאני בריא בלי שום מחלות רקע. כמו כן רמת השומנים שלי בדם תמיד תקינה.

שאלתי היות ואני לא מעונין בכדורים והיות שלפי רעתי ירדתי כבר לערכי כולסטרול תקינים איזה צמח מרפא טוב אפשר לקחת כתוסף מזון כדי להוריד עוד את הכולסטרול או לפחות שישאר באותה רמה.

כמובן שזה בכפוף להמשך הדיאטה ופעילות גופנית שבחורף קצת יותר קשה לבצע עקב מזג האוויר.
עלי גם לציין שאני רזה מבחינה גופנית משקל 60 קלוגרם גובה 170 ס"מ
בתודה מראש
מורדי