אבקת חלבון

אכן נהוג להמליץ למי שרוצה להוסיף במסת השרירים שלו בזמן ביצוע תרגילי פיתוח גוף ושרירים- להגביר את צריכת החלבון בדיאטה. יש לזכור שהדיאטה המערבית עשירה כבר ככה בחלבון ויש במדף החנויות הרגילות הרבה מוצרים רגילים עשירי חלבון, כמו: חלב ומוצריו, בשר (כולל בשר דגים) וגם חלבון צמחי (כמו סויה). אין צורך לקחת דוקא וספי חלבון נפרדים. העלאה בצריכת חלבון באדם עם תפקוד כלייתי וכבדי תקינים (והדבר נקבע ע"י בדיקות ושתן רוטיניות), במיוחד אם היא חלק מדיאטה מגוונת לא צריכה לפגוע בכליות או בכבד.
יש להזהר מעידוד של מאמנים לשימוש בתכשירי סטרואידים אנאבוליים. לתכשירים אלה יכולות להיות תופעות לואי מסוכנות , במיוחד לכבד ולכלי הדם.