בריחת סידן

שלום רב ד"ר גלוריה צבטוב אני בת 59. לפני חודשיים וחצי שברתי את צואר הירך וקיבעו לי אותו וכן שברתי את מפרק יד שמאל. התאוששתי די מהר מהניתוח ודי מהר קמתי על הרגליים. אני מתעמלת כבר 11 שנה בסטודיו C באופן שוטף 3-4 פעמים בשבוע. ברצוני לדעת האם רצוי שאמשיך בהתעמלות זאת (שילוב של חיטוב הגוף וכן תרגילים למסת העצם). האם רצוי דיאטנית שתנחה אותי לגבי סידן. תודה רבה תמי