הרבה שאלות חשובות.

שלום לכם. אני כאן בפעם הראשונה.

א. במצב של אוסטאופורוזיס, (בצפיפות עצם) וגם מקבלת סטרואידים עשרות שנים (מינון נמוך), וגם עומדת לקבל פמרה ב 5 שנים הבאות:(כדור שמשמש ככמוטרפיה.. למניעת חזרת סרטן השד, אך גורם לאוסטואופורוזיס לכשעצמו)
מה כמות הסידן במזון המומלצת לי.

ב.איך ניתן לבדוק, שאכן הסידן במזון שאני אוכלת אכן, נספג?
ג. מדוע בארץ של שמש כשלנו, יש לי כל הזמן ערכים נמוכים מדי של ויטמין D ונאמר לי, לתקן את רמתו בתוסף?

ג. מה יעיל יותר לספיגה בקרב מבוגרים? כדורי D או טיפול? או שאין הבדל אם נוטלים אותו מינון?

ד. אני לא עושה כל פעילות פיסית. וגם לא בעבר. האם תוכלו להפנות אותי לאתר שנותן מידע על פעילות פיסית בנושא אוסטאופורוזיס? האם יש פעילות פיסית שיותר טובה/פחות טובה בנושא? מה זה התעמלות בונה-עצם, יש דבר כזה?

אני לא אוהבת בכלל פעילות פיסית. זה נראה לי ממש איום. אבל הליכה אני מוכנה להתחיל. מה דעתכם על הליכה ? (מוכנה להתחיל עם רבע שעה שלוש פעמים בשבוע... להתחיל לפחות. כי אני גם בעודף משקל. 73 ק"ג גובה 154 ואני בת 59. (יש בעיות של סכרת, סטנדים בלב, סרטן שד שטופל בכמותרפיה והקרנות, ועוד ועוד ועוד... אבל יש לי חיוך, ואני מרגישה טוב.

ה. האם נכון המידע, שהיום מעדיפים לא לתת תוספות קלציום בתרופות, אלא הנטיה היא לתקן את ויטמין ה D ולאכול מספיק סידן?

ו. תודה.