אופן נטילת סידן וסיבה

שלום ד"ר

אני בת 36 עם אוסטואופניה:

הרופא המליץ לי ליטול 4000 יחב"ל של ויטמין D
אחרי ש 2000 לא עזרו להגיע לערכים שבסקלה.
וכדור סידן של 600 במקום 1200,
הוא אמר שהפחית בכדי שלא יהיה סידן בשתן .

1. מדוע המליץ להורדת כדור סידן? הרי ויטמין D גורם לספיגה של הסידן.


2. כמה מרווח צריך לקחת בין כדור סידן לחלב?
איך עלי ליטל את הויטמין D, ביחד עם הסידן או לחוד?
כי ויטמין די דורש סביבה שומנית , וסידן לא נספג בסביבה שומנית.

תודה רבה
מיטל