בעיות אוסטופורזיס

שלום רב,
אני בת 29 מושתלת כליה 17 שנה וסובלת כתוצאה מפרדניזון מאוסטאופורוזיס
עדיין אני נוטלת פרדניזון 3 מילגרם ליום.
תוצאות הבדיקה T:
עמוד שידרה 3.0-
צואר הירך 3.3-
אמה 1.6-
תוצאות Z:
עמוד שידרה 3.0-
צואר הירך 3.2-
אמה 1.5-
יש לי כאבים בכל חלקי הגוף, לדוגמא שאני רוחצת כלים אחרי 5 דקות כואבות לי הידים והכתפים. יש לי כאבים בגב תחתון ברגלים.
אני עושה ספורט לבניית עצם פעם בשבוע.
אני סובלת גם מכאבי ראש וכאבים בפנים האם זה יכול להיות כתוצאה מאוסטופורוזיס?
האם יש טיפול לא תרופתי לאוסטופורוזיס ?