אופנים

האם רכיבה על אופנים (בשטח /כביש) עוזרת במניעת דלדול העצם ?
(ביחס לפעילויות ספורט אחרות כגון הליכה וכו').
האם קיימת טבלה של סוגי ספורט / פעיליות גופניות אחרות ורמת תרומתם למניעת דלדול צפיפות העצם על מנת שאדע באיזה ספורט מומלץ לי לעסוק ?

אינני מאובחן כחולה אוסטאופורוסיס אך איני צורך כלל מוצרי חלב עקב כך שהשפעתם על גופי מאוד לא טובה וכמו כן אינני צורך כדורי סידן כלשהם. אני מיחס חשיבות גדולה לפעילות גופנית בשמירה על צפיפות השלד.