אוסטאופורוזיס ופעילות גופנית

שלום רב,
במחקרים רבים נמצא כי אנשים שאינם מבצעים פעילות גופנית אירובית סובלים יותר מאוסטיאופורוזיס.סוגי הפעילויות המומלצות הן:הליכה,ריצה,ריקודים,תרגילים עם משקולות וכל פעילות הגורמת להפעלת עומס על השרירים.הפעילות צריכה להתבצע ברוב ימי השבוע וכל המרבה הרי זה משובח.לא לחינם ממליצים על פעילות גופנית למניעה וטיפול במחלה בנוסף ליתרונותיה הרבים הנוספים של הפעילות הגופנית.
בברכה

תודה על תשובתך המהירה.
אדייק בשאלתי: האם הוכח שפעילות גופנית יעילה דייה למניעה שניונית, כלומר יעילה בשיפור (ולא שימור) צפיפות העצם אצל הסובלים מהמחלה.

תודה מראש.

שלום רב,
גם אנשים שאובחנה אצלם אוסטיאופורוזיס פעילות גופנית מונעת את הדרדרות המחלה.במקרים אלה הפעילות הגופנית מהווה נדבך אחד של הטיפול בנוסף לתרופות,תוספי מזון כמו סידן וויטמין די ומעקב רפואי קבוע.
בברכה