ויטמין די וקלציום

ויטמין D לוקחים לאחר האוכל ולא משנה איזה אוכל ומתי.
calcium carbonate = caltrat יש לקבל לאחר האוכל , לא עם אוכל חלבי.
calcium citrat מקבלים לפני האוכל.
אם את מקבלת caltrat +D , ניתן לקחת אותו לאחר האוכל , לא עם אוכל חלבי .

אני צריכה לקחת שני כדורים כאלו ביום.
זה סידן משולב עם ויטמין D, של ויטה קל.
את כותבת שאחרי ארוחה, לא חלבית.
א. בוקר וערב שלי לרוב כן חלביות.
אז מה לעשות? לקחת בצהרים אחד, עם האוכל, שהוא לא חלבי.

מה עדיף לגבי הכדור השני ?
א. לפני השינה כ,שעתיים שלוש לאחר אוכל, או עם ארוחה שהיא כן חלבית ?
מה עדיף?
ב. או האם לקחת שניים ביחד בצהרים?

עד כמה שאני מבינה סידן +D מסוג ויטה קל, הוא סידן קרבונט, האם זה נכון?