שאלה בקשר ל-calcium D Sandoz

התחלתי השבוע לקחת sandoz . על האריזה כתוב שאין לקחת ביחד מזונות המכילים חומצה פיטית וחומצה אוקסילית, למשל ממרחי גבינות,תה,תרד...
מה הכוונה לממרחי גבינות? האם זה כולל גבינה לבנה וקוטג'? ולגבי תה - מדובר רק בתה שחור? או גם בתה ירוק,אדום וצמחים?

ולגבי זמני נטילת הכדור. האם זה מצריך מרחקים שווים בין מנה למנה ? (אני צריכה לקחת 2 ביום) או שאפשר,למשל, מנה אחת ב-10 בבוקר ומנה שנייה ב-4 בצהריים?

תודה מראש על המענה!