אוסטיאופורוזיס באזור הברך

יש לי ברגל שמאל בעיקר באזור הברך והקרסול אוסטיאופורוזיס (הודגם בסי.טי) בגלל חוסר דריכה של שלושה חודשים עקב שבר שעברתי בברך
חשבתי ליטול כדורי סידן ציטראט לצורך שיפור.
רציתי לדעת האם יש הבדל ביעילות בניית העצם וחיזוק בין אם אקח כדורי סידן שמכילים סידן ציטראט בתוספת מגנזיום ואבץ או כדורי סידן ציטראט שמכילים את כל הקומפלקס עם כל המינרלים של בניית העצם כגון מטריקס של אלטמן?
ואיך כדאי ליטול קיבה ריקה או מלאה?