גרביים

הנקודה היא לא הגרביים אלא הריצה היחפה על החול. החול הרך מצד אחד משמש כבולם זעזועים כך שריצות או קפיצות אינן משדרות זעזועים לעמד השדרה כמו בריצה על משטח קשה. בנוסף, הרבה יותר קשה לרוץ על חול מאשר על משטח קשה. כך שעצימות האימון גדלה. אמון קצר על חול שווה מבחינה קלורית, סבולת לב ריאה וכו' לאימון ארוך על משטח קשה. בנוסף, יש הטוענים שריצה יחפה על חול מפעילה טוב יותר את השרירים של כף הרגל ותורמת לשמור את המבנה הנכון של כף הרגל.