רצועה צולבת ועיסוק בספורט

שלום .
הייתי מעוניין לקבל ייעוץ
בעברי התעסקתי בכדורגל וקרעתי את הרצועה הצולבת בברך ימין ( קרע מלא )
עברתי ניתוח לשחזור הרצועה , שהצליח בחלקו .
כעבור מספר שנים קרעתי גם את רצועות הברך השמאלית שלי , והחלטתי שלא לעבור שחזור נוסף.
לאחרונה התחלתי לעסוק ברכיבה אתגרית וטיולי שטח ( אופניים ) , היות שאני לא יכול לשחק כל ספורט שקשור עם כדור , ודורש עצירות ושינויי כיוון חדים.
רציתי להיוועץ בכם , ולשאול האם הדבר לא יכול לפגוע באופן כלשהו במצב הנתון שאני נמצא בו כיום עם הברכיים ויכול להוביל להחמרה ?
או שישנה אפשרות שהדבר יכול מנגד להועיל ולחזק את השרירים שתומכים בברך , עקב כך ששניהם לא חזרו במאה אחוז למצב שלפני הפגיעה , עקב מחסור בפעילות ספורטיבית ...