ברכיים

שלום רב
בחודשיים האחרונים שמתי לב שבכל פעם שאני מכופף את הרגליים (צורת ישיבה על קצות האצבעות)
נשמע לי מהברכיים חיכוך, מן רצף של קליקים שממש לא כיף לשמוע.
הקליקים נוצרים מכך שאני מתחיל להרים את גופי למעלה!
אני משחק פעמיים בשבוע כדורגל, אך לא באופן מקצועי. אז לפני כמה שבועות התחילה לכאוב לי ברך ימין, אני מרגיש את הכאב שאני רץ ושאני עושה תנועת בעיטה וזה מאוד מפריע לי.
בברך שמאל אפשר גם לשמוע חיכוך, אך לא באותה מידה של ברך ימין, אבל הפחד שלי שיקרה לי אותו דבר עם ברך שמאל.

בבקשה אם אפשר הבחנה לפי ההסבר שלי