יש לי בעיות ברכיים בגלל ישיבת מחשב ממושכת מספר

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • יש לי בעיות ברכיים בגלל ישיבת מחשב ממושכת מספר
    אילן
    22/03/2021

    יש לי בעיות ברכיים בגלל ישיבת מחשב ממושכת מספר רב של שעות ביום במשך שנים, אני עושה ספורט משקולות סקוואטים ואופני כושר בהמלצת אורטופד מומחה, השאלה מבחינת מחשב האם כדי לעשות חצי שעה ישיבה וחצי שעה בעמידה? או שכדאי כל איזה 20 דקות לקום לטייל איזה 5-10 דקות מה יותר מומלץ לברכיים?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אילן

    ד``ר אליהו ליברטי
    22/03/2021

    קודם כל להפסיק לחלוטין ביצוע סקואטים עמוקים. ל]נות לטיפול פיסיוטרפי לחיזוק סטטי של השרירים הארבע ראשיים. להישאר במעקב אורתודי.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו