כאב ברכיים

שלום,
לפני כשנתיים בהמהלך ריצה הרגשתי כאב ברכיים עז עד כדי כך שלא יכלתי להזיז את הברך.
הלכתי לרופא,והוא שלח אותי לצילומי רנטגן,בעזרת איזוטפים לבדוק האם זה בעצם.
לפי הבדיקה העצמות שלי היו בסדר גמור ומכך הרופא הסיק מסקנה שהכאב ניגרם עקב הפעלת עומס וגדילה.הוא המליץ לנוח,וכך עשיתי ועכשיו כבר שנתיים הבעיה לא עברה לי וכול רגע שאני מפעיל עומס קטן על הברכיים הם מתחילות לכאוב,וכול פעם שפוגעת רוח קרה הם מתחילות לכאוב.

אני לא יודע מה לעשות,ואני לא יודע מה באמת קורה לברכיים שלי תהיתי שתוכלו אולי להגיד מה הבעיה אצלי ?וכיצד צריך לפתור אותה?

אני חושב שאולי התקררתי פשוט במקום יכול להיות?

מקווה לקבל את תשובתכם בהקדם האפשרי
אמיל