פריקת פיקת הברך

עצם אירוע פריקת הפיקה מגדיל את סכוייך לפריקה נוספת בהשוואה לאדם שלא פרק מעולם. ככל שיחלןף זמן ללא פריקה נוספת כך הסיכויים שתהיה פריקה נוספת יקטנו. עלייך לבצע פיסיוטרפיה אינטנסיבית לחיזוק שריר הירך הקדמי בחלקו הפנימי ( הראש הפנימי מבין ארבעת ראשי השריר הארבע-ראשי) זה הכוון העיקרי שיש להתקדם בו. אפ הפריקה הייתה "סתם כך" ללא סיבה מיוחדת, כדאי להיבדק ולבצע צילומים מיוחדים בכפוף של הברך על מנת לדעת אם יש בעיה מיוחדת ואם צריך לנקוט באמצעים נוספים.

שלום ד"ר אליהו
תודה שהשבת לי
רציתי לברר עוד כמה נקודות:
1. האם ככל שאחזק את שריר ה-4 ראשי, במיוחד בחלק הפנימי שלו (מקרבים), באופן קבוע, האם הסיכוי לפרוק שוב את הברך יקטנו?
2. האם ישנן תנועות שעלי להימנע בשלב זה ואחרי(כמו למשל רוטציות וכו'), על מנת שלא תהיה פריקה נוספת. אילו תנועות עשויות כן לגרום לפריקה?
3.שחיה / הליכה/ אופני כושר מה במיוחד מומלץ עכשיו ובהמשך?

תודה רבה
נתי

1. כן.
2. לא. המשך בחיים רגילים.
3. שחיית חתירה

תודה רבה
עזרת לי מאד
נתי

שלום ד"ר ליברטי
אני כבר קרוב לחודשיים אחרי פריקת הפיקה, עושה פיזיותרפיה לחיזוק עדין של ה-4 ראשי + מקרבים, אני הולכת טוב יותר, למעט עליה וירידה במדרגות.
אך למעשה אני לא מצליחה לכופף ברך עד הסוף, ישנה הרגשה שמשהו עוצר את הברך או מפריע לה,
מהי לדעתך הסיבה לכך?
תודה
נתי

שלום ד"ר ליברטי
אני כבר קרוב לחודשיים אחרי פריקת הפיקה, עושה פיזיותרפיה לחיזוק עדין של ה-4 ראשי + מקרבים, אני הולכת טוב יותר, למעט עליה וירידה במדרגות.
אך למעשה אני לא מצליחה לכופף ברך עד הסוף, ישנה הרגשה שמשהו עוצר את הברך או מפריע לה,
מהי לדעתך הסיבה לכך?
תודה
נתי