בעיות ברכיים

שלום,
אני בת 25 בלי בעיות רפואיות.
מגיל 18 החלו לי כאבים בברכיים.
1. כאשר אני יושבת או עולה במדרגות.
2., אני מרגישה הבדל ניכר כאשר אני הולכת עם פלטפורמה או נעליים כבדות לבין נעליים שטוחות קלות.
3. קור מפריע לי מאוד
4. זה מופיע אצלנו במשפחה. (סבא שלי עבר ניתוח לא מזמן וגם אחים שלי מתלוננים על כך אבל רק לאחר פעילות גופנית מאומצת)
הייתי אצל כמה אורתופדים בעבר ולא מצאו כלום.
רציתי לדעת אם אני יכולה להתחיל לרקוד או שזה רק יפגע בי, וכמו כן, מה דעתך לגבי פעילות גופנית בכלל?

תודה