איך אפשר לדעת אם יש לי מתיחה או קרע

לפני כחודש לאחר ריצה של 30 דקות תוך כדי שלבים אחרונים(כמעט החלמה) של דלקת בברך הרגשתי כאב חד בחלק הפנימי תחתון של הברך ומאז הכאב הולך ונרגע אבל חוזר לעיתים בעצימות נמוכה.
עדיין בהליכה יש כאבים קלים אבל בדרך כלל אין בכלל.
בריצה יש כאבים קלים וצליעה מסויימת כנראה בשל כך שהברך נחלשה(אני מניח).

שאלתי היא האם יש דרך לדעת אם היתה לי מתיחה ברצועה או קרע (רצועה צידית).