ברך שמאל

שלום!
אני סובל משחיקת סחוס בברך שמאל
האם כדאי לבצע" זריקת כרבולת"
לברך אני בן 36 ,בעבר לקחתי למשך חודש מולטיפלקס השתמשתי במשחת טארומיל ,ובתוסף טיבטי המכיל את הנדרש, השאלה האם כדאי לעבור למגה גלופלקס או לעבור לזריקה, ועד כמה היא עוזרת , צילום הרנטגן שנעשה לפני 5 חודשים היה תקין אך אני מרגיש תחושה של עצם בעצם, הייתי מבצע ריצות בשטח {אספלט} רק אחר כך עברתי למשך 6 חודשים להליכון חשמלי בהתחלה זה התחיל בתחושת כאילו איזה שריר בקדמת הברך משוחרר ותקוע, לאחר מכן תחושת כאב בפיקה
הצילום רנטגן היה תקין ועתה תחושה של נגיעת עצם בעצם, כל חיי ביצעתי הליכות ריצות שחיה
אין לי סימנים חיצונים על הברך התחושה היא יותר פנימית ומציקה בעמידה ממושכת
האם ייתכן שבריצה על הליכון החשמלי החרפתי את המצב?
כיום אני מבצע תרגילי פיזותרפיה לחיזוק שריר התלת ראשי ועוד...
שאלה נוספת מה לגבי דיקור סיני?