פגיעה בברך

שלום רב,
לפני 3 שבועות בעיצומו של משחק כדורגל התחלתי להרגיש כאבים בברך. בימים הראשונים, עיקר הכאב היה בחלק הקדמי של הברך, פחות או יותר בין עצם הירך ועצם הרגל (איני יודע אם זה המינוח הנכון). כיום, לאחר 3 שבועות, עיקר הכאב נעלם אך עדיין איני יכול ללכת בצורה טובה ובטח לא לרוץ. קיימות רגישויות בעיקר בצד הפנימי של הברך, בחלק הקדמי של הברך ובחלק האחורי של הברך.
מיד לאחר הפציעה סברתי כי מנוחה של מספר ימים תעלים את הפציעה אך 3 שבועות מאוחר יותר אני מניח שיש לבדוק את הנושא יותר לעומק.
האם התיאור מתאים לקרע במיניסקוס/ רצועות הברך?
מאיפה להתחיל את שלב הטיפולים?

תודה רבה,
דוד