כאבי ברכיים בלתי פוסקים בצד הפנימי

על פי התאור שלך מדובר כנראה בשחיקת סחוס הפיקה לאבחנה מדוייקת ומבוססת עלי לבדוק אותך. מכל מקום מקום, בעייה זו שכיחה מאד ונפוצה בספורטאים וצעירים, יותר בנשים. לצערי אין פתרון קסם שיעלים את הכאבים. יש לבצע צילומים מיוחדים לפיקה על מנת לשלול סטייה בנתיב מהלך הפיקה בברך. בדרך כלל צילומים אלה תקינים. אם כך יהיה גם במקרה שלך הטיפול מבוסס על תרגול לאורך שנים של חיזוק שרירי הירך. בעיקר הראש הפנימי של ה- ארבע ראשי. מדרסים לא ממש עוזרים. פעם הבאה אפשר להסתפק במדרסים פשוטים. לעתים רחוקות מגיעים לניתוחים בשל בעיה זו. אך כיוון שגם ניתוחים לבעיה ספציפית זו בדרך כלל לא עוזרים, אז משתדלים להימנע מהם.

קודם כל תודה על התשובה המהירה, ותשובתך הייתה גם התחושה שלי. האם יש דרך טבעית, ע"י תרגילים או תזונה לבנות סחוס? האם יש נעליים מומלצות? האם יש ספורט מומלץ? יוגה?
ושאלה אחרונה והכי חשובה- האם הליכה וטיולילי שבת בטבע עם תחבושת אלסטית יועילו במשהו?

הרבה תודה מראש

הי דורה,
אין תריגילים, מזון אות תרופה טבעית או לא טבעית הבונים סחוס. כל המצהירים שבידם תרופה הבונה סחוס מתכוונים שבידם תרופה הבונה את חשבון הבנק שלהם. במקרה הטוב ביותר היו חברות תרופות שהציגו מאמרים שונים לפיהם התרופה שלהם מאיטה את קצב ההדרדרות. אשרי המאמין.
נעליים רכות עם מדרס טוב תורמים לתחושה הטובה והגמישה וייתכן אף תורמים להפחתת כאבי גב וברכיים. אבל אל תצפי לניסים ונפלאות. טיולי שבת בטבע מאד יועילו לנשמה וזה מאד חשוב ומומלץ. טיול בטבע בוודאי לא בונה סחוס. להיפך ירידה ממושכת במדרונות ארוכים (כן דווקא ירידה ולא עליה) מזמינה כאב בקדמת הברכיים.