ברכיים

שלום,
מזה שבוע אני סובלת מכאבים בברכיים. הכאב חזק מאד בצידה התחתון-חיצוני של הברך כאשר אני נדרשת לכופף את הרגליים והכי בירידה במדרגות (כואב בזמן הכיפוף, כאשר הברך מכופפת או ישרה לאורך זמן אין כאב). אין חום, נפיחות או אדמומיות.
מתאמנת 3 פעמים בשבוע בחד"כ, כולל ריצה של 40 דקות. בשבוע שעבר התווספו גם שני טיולים בטבע (לא ארוכים, כ-4 שעות). אני חושבת שאולי זה מה שהביא לכאב.
הייתי אצל אורטופד לפני 5 ימים, בצילום לא ראו דבר. הוא חשב שמדובר בדלקת ומאז אני נוטלת מדי יום אתופן600, ללא שיפור.
מאד חסר לי לעסוק בפעילות אירובית ואני מודאגת לגבי מועד ההחלמה (שחשבתי שהיה כבר צריך להגיע).
אשמח לשמוע על אבחנה אפשרית, ולקבל כל מידע לגבי טיפול ואם יש הערכה לגבי ההחלמה. הנחיות להווה ולעתיד גם הן יתקבלו בברכה.
תודה מראש