osgood shalter's

שלום,
מגיל 11 בערך אובחן אצלי OS לאחר שחשתי בכאבי ברכיים, בעיקר בברך ימין. הכאבים חלפו עם השנים.כיום אני בן 20, אך הבליטה נשארה, בעיקר ברגל ימין, וכן גם מורגשת שחיקה בהנעת הברך.
אני מאז ומתמיד הייתי מאוד פעיל גופנית - ריצות, אימונים בחדר כושר וכדומה.
לפני כשנתיים גם התגייסתי לצה"ל ולכן גם גובה המאמץ עלה.
במספר שנים האחרונות אני מרגיש עליה בכאבים בברכיים, בעיקר בברך ימין ובעיקר במספר הימים שלאחר פעילות גופנית מאומצת (למשל - ריצת 2000). בנוסף, אני לא יכול להניח את ברך ימין על הרצפה ולהישען עליה. זה כרוך בכאבים די חזקים.
אני לא כל כך רוצה לפנות לאורטופד הצבאי כדי למנוע הורדת פרופיל.
כמובן שאם ארגיש החמרה רצינית לא אימנע מלפנות לרופא, אך אני מנסה למצוא פיתרון מקדים לכך, ולכן יש לי מספר שאלות:

OS לא אמור לעבור כבר בגיל כזה?
האם יש טיפולים שיכולים לעזור למנוע את הכאבים בברכיים?(פיזיותרפיה וכדומה).
האם יש דרך להיפטר מהבלוטה שהשאיר הOS?(ניתוח?).
איזה אביזרים אורטופדיים מומלצים לשימוש בברכיים, גם ביום יום וגם בזמן פעילות גופנית?

אשמח לקבל גם עוד מידע בעניין...

תודה,

גיא.