חזק מול מי שלא מחזק

אנשים שנופלים על הכתף ופורקים אותה.
האם בן אדם שעובד על שרירי הכתף, גם משקולות גדולות וגם תרגילים על המיצביים של הכתף אפילו עם משקל קל, אם יפלו על הכתף יש להם יותר סיכוי לצאת בלי פריקת כתף מעלה שלא מחזקים את שרירי הכתף או שאין קשר?

2.יש אנשים שעובדים שנים בחדר הכושר על שרירי הרגליים, ויש כאלה שלא עובדים בכלל אבל יש להם רגליים ושרירים יותר גדולים מאלה שזה שקורע את עצמו בחדר כח.
האם אלה שיש להם רגליים גדולות אבל לא עובדים בכלל על לחזק אותם הם יותר פגיעים(למרות גודל השריר) מאלה שיש להם רגליים לא מנופחות אבל מחוזקות מחדר הכח?

3.סיימתי פיזוטרפיה של חודשיים אצל פיזיוטרפיסטית, היא אמרה לי ךהמשיך לחזק את הקרסול כמה שיותר, האם מספר תרגילים על "פיתה" פעמיים בשבוע יכול לעזור בחיזוק הרצועות ובמניעת פציעה במקום?
תודה רבה ד"ר אתה אלוףף