לד"ר ירום

:)

יש לבצע שחרור ומתיחות לאחר האימון
לאחר 30 דקות אין טעם לקפוץ לקרח אבל אפשר להקרות את עצמך במים חמים

אחרי כמה זמן מסיום האימון עד לכניסה לסטים של אמבטיות חום-קור יורדת אפקטיביות פיזיולוגיית לשרירים? האם חצי שעה מסוף האימון יש אפקטיביות להכינס לסטים שכאלה?
ד"ר אני שואל את אותך כי אני יודע שאתה בעל שם מאוד טוב, וגם אתה פיזיולוג מאמץ והנושא הזה של התאוששות מאוד חשובה לי.

בדרך כלל מדברים על כניסה למי קרח תוך 10 דקות
לאחר חצי שעה כבר מאוחר לקבל את האפקט המשקם המיידי

כאן ניתן לחכות יותר זמן לאחר האימון
השימוש הוא כמו במסז' ומיועד ליצור הרפיית שריר ושחרור לאחר מאמץ ממושך וקשה

!

האם אתה בעד טכניקה של קונטרסים של חום וקור לאחר אימון אינטנסיבי?
אני שואל אותך כי הבנתי שאתה אחד מרופאי הספורט הטובים שיש וחשוב לי לשמוע דעה ממישהו מומחה

לא ממש קופרסים אלא יותר בסיגנון מקלחת או בריכה