עיקום היד באגרוף

לפני כחודש עשיתי בוקס בוקס עם חבר, ובאחד הבוקסים לא בדיוק עיקמתי את היד אבל יצא קליק מפחיד והכאב היה תופת באותו רגע, הייתי חייב לרוץ ממקום למקום כאינסטינקט מרוב כאב, ואני אחד שספג ושבר הרבה בחייו.
כמתאמן, נתתי שבוע מנוחה מוחלטת לגוף ולאחר שהאזור נרגע חזרתי לאימוני כוח. כעת אני לא מוגבל בתנועה או משהו, אבל אני מוגבל בעומס הפיזי שאני יכול להפעיל על היד, וגם במאמצים הכי קלים אני מרגיש כאב חודר. לגבי בוקסים? הייתי מתאמן לפני כן על שק אגרוף, כעת אני לא יכול אפילו ללטף אותו עם היד הפצועה כי גם זה יכאב.

ביקרתי אצל אורטופד ולאחר צילומים תקינים הוא שלח אותי הביתה לשים וולטרן... ואני לא מרגיש שמיציתי פה את הטיפול לפציעה, ממש לא. עצות?