קרע חלקי בגיד

הי אני מתעמלת בהתעמלות קרקע, ולפני כחצי שנה קפצתי לאחור באיזה תרגיל ונחתי לא טוב, עם כל המשקל על יד ימין ונוצר לי קרע חלקי בגיד. (במרפק ימין )4 חודשים מאז לא התאמנתי, השתדלתי לתת ליד לנוח וב 3 שבועות אחרי הפציעה ביכלל לא נתתי ליד לזוז. היום היד בסדר, פעם בכמה ימים היא קצת כואבת אבל ממש כאב קטן ולא מורגש. אני חזרתי לעסוק בהתעמלות (אני בת 23 ) לפני כחודשיים יותר בשביל הספורט והכיף ולא למשהוא תחרותי, ואני מצליחה לעשות הרבה תרגילים ביניהם פליקפלאקים וללכת על הידיים והיד בסדר גמור. לפעמים אחרי האימון יש לי כאב קטן ממש שנמשך כמה שניות וחולף. עשיתי שוב אולטרסאונד למרפק לפני כשבוע ועדין יש קרע חלקי באורך 0.4 ס"מ ושקיעת סידן. האורטופד אמר לי שאני לא צריכה לנתח ואין שום דבר שאפשר לעשות. ועדיף שאני יפסיק עם ההתעמלות כי זה מסוכן לגיד. השאלה שלי היא האם אין שום דבר שאפשר לעשות בשביל לתקן את הקרע הקטן??אני ממש לא רוצה לוותר על ההתעמלות, ואם אני מצליחה לעשות את כל התרגילים האלו, האם הגיד התחזק? או שהוא עלול להיקרע מתרגיל מסויים ולאו דווקא אם לא עשיתי אותו טוב? אם הגיד יקרע ואני אצטרך ניתוח האם היד תשוב לקדמותה?? או שגיד יכול לחזור לעצמו לבד?? אודה לכם עם תעזרו לי זה ממש חשוב