ליוני ירום בבקשה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

ליוני ירום בבקשה
שבי
12/12/2011

שלום דוקטור.
שאלתי אותך על שימוש במקלחת של מים חמים וקרים לסירוגין אחרי אימון כדורגל ותשובתך הייתה:
"השימוש הוא כמו במסז' ומיועד ליצור הרפיית שריר ושחרור לאחר מאמץ ממושך וקשה"
1.אם אימון הכדורגל היה אימון לא קשה, אז לא מומלץ להשתמש בטכניקה כזו?
2.איך אימון של כח מתפרץ-(משקל בינוני ומספר חזרות 6-8) בחדר הכושר מתאים למניעת פציעות ושיפור יכולות על מגרש הכדורגל?
תודה רבה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
ליוני ירום בבקשה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
ליוני ירום בבקשה - תגובה
ד''ר יוני ירום
13/12/2011

אם האימון לא היה קשה - אין צורך
אימון כח מתפרץ מגדיל את ההספק האנאירובי של השריר ומאפשר יציאה מהירה יותר תוך הפחתת רמת הסיכון לנזק שרירי כתוצאה ממאמץ לא צפוי

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תודה רבה דוקטור רק השלמה
שבי
13/12/2011

אמרת שאם האימון לא היה קשה אין צורך לעשות שימוש במקלחת מים חמים וקרים לסירוגין.
1. אז מתי אתה כן אומר לעשות מקלחת שכזו?
2.אמרת שהדעות בנושא חלוקות, רציתי לדעת אם כל הידע שיש לך, והמחקרים בעולם האם אתה בעד שיטה זו?תוכל להסביר?

תודה רבה דוקטור

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום