כח מרבי ופציעות ספורט לד"ר ירום

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

כח מרבי ופציעות ספורט לד"ר ירום
שבי
28/12/2011

1. האם זה נכון שאימון התנגדות מרבי למתאמן מן השורה, אמור להתבצע לאורך תקופה קצרה בלבד מאחר ויש בו סיכון פציעות גבוה וסכנה לאימון יתר??
2. האם אימון התנגדות המתבצע ברמה של RM לא ממש חיוני להעלאת ההיפרטרופיה של השריר. אך הוא מועיל למתאמנים מקצועיים בשבירה של מצבי פלאטו (מצב באימון בו לא מתקדמים ברמת האימון) וזאת בתנאי שאימון מסוג זה מבוצע לטווח הקצר??
תודה ד"ר

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
כח מרבי ופציעות ספורט לד"ר ירום

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
כח מרבי ופציעות ספורט לד"ר ירום - תגובה
ד''ר יוני ירום
28/12/2011

לפי ההגדרה , אימון מירבי מיועד להיות אימון ספציפי כחלק ממהלך האימון כולו. אין בן סיכון מיוחד לאימון יתר אבל בודאי שקיים סיכון גבוה יותר לפציעות.
אימון להיפרטרופיה מקובל הד"כ בעצימות של RM 8-12

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום