למנהל הפורום עזרה עם ילד

ד"ר ירום.
אני לא מכיר רופא יותר טוב ממך באינטרנט לכן אני מתייעץ איתך בנושא די רגיש.
סיפרתי לך על ילד בן 13 שמשחק אצלי כדורגל, וסדק(כך אמרו הרופאים) את כף הרגל.
הוא הוריד את הגבס לפני שבועיים, ובהליכה לא כואב לו. עד עכשיו ננתי לו לעבוד על פיתה תרגילים לשיווי משקל בעיניים פקוחות ועצומות, ועוד תרגילים עם גומי שקשור לגדר ולרגל אחת על מנת לעבוד גם על שיווי משקל.
1.האם עכשיו הוא יכול להתחיל לרוץ?
2.כמה זמן אתה מעריך הוא יוכל לחזור לאימוני הקבוצה?

שאלה אחרת.
המלצת לי לבצע אימון לחיזוק ה4 ראשיים בחדר כושר, ב3 הסטים הראשוניים 2 רגלים ביחד, וב2 הסטים האחרונים כל רגל בנפרד.
שאלתי היא:
האם גם לשרירי האמסטרינג(כפיפת רגליים במכונה) כדאי לבצע את אותה מתכונת? או לבצע רק 2 רגליים?
תודה ד"ר אתה מל(א)ך