פגיעה בקרסול+תוצאות MRI

אני שחקן כדורסל פעיל לפני כשלושה חודשים סובבתי את הקרסול בצורה קשה.
תוצאותMRI מתאריך 17/7/12
הודגמו שינוייםבצקתיים מח עצם באספקט המדיאלי של עצם הטאלוס.
נוזל יתר תוך מפרק טיביוטלרי ברצסוס הקדמי וכמו הרצסוס האחורי.
מעט נוזל יתר במפרק סובטלרי.
גידים קידמיים מדיאלים ולטראלים תקינים.
גיד אכילס והפסיה פלנטריס תקינים.
הרצועה דלתואיד נפוחה בצקתית בעיקר בחלק העמוק טיביוטלרי עם סימנים של קרעים חלקיים.
נפיחות משמעותית של הרצועה ATFL עם שינוי סיגנל מתאים לקרעים חלקיים ותהליכים פיברוטיים.
סינדסמוזיס תקין.
לסיכום:
שינויים דלקתיים וקרעים חלקיים ברצועות הלטראליות.
תהליך בצקתי במוח העצם הטלרי בעיקר מדיאלי.
נוזל יתר במפרק טיביוטלרי,יתכן שיניים על רקע טראומתי.

נכון להיום שאני מנסה לרוץ עדיין יש לי כאבים באזור הרצועה,השאלה אם אני גורם נזק נוסף?
מה הטיפול כי נכון לשקם את הרגל לגמרי?