דלקת מתיחה חוזרת בהמסטרינג

שלום רב,
מזה כשנה אני סובל לפרקים ממין מתיחה במעלה ההמסטרינג במהלך ריצות ארוכות, שמתגברת עם הגברות העומס לקראת תחרויות ריצה ונחלשת עם הפסקת עומס.
לאחר שלא סבלתי ממנה כמה חודשים התחלתי להתאמן ולבנות קילומטרז' לתחרות מרתון, כשהאימונים המהירים יותר החזירו את המתיחה/דלקת הזו חזרה.
מאוד מציק ובלתי מובן, אין סימפטומים של דלקת או מתיחה, אני מקפיד לחזק רגליים והמסטרינג וכמובן למתוח בצורה נכונה.
האם ישנו פיתרון כיצד יעבור?
בעבר טווינא מאוד עזר אך ברגע שהפסיקו הטיפולים, הפסיק השיפור.

תודה רבה רבה.