מומלץ?

אני לא רואה שום בעיה בתרגיל . תרגיל נפלא בסה"כ, אך הוא דורש רמת קאורדינאציה גבוה + טכניקה .
עומס בתרגילים כמובן תלוי בביצוע שלך מבחינה מכנית תנועתית של הגוף שלך, שלא נדבר על תוספת משקל חיצוני (=משקולות).
לפני שאתה עובר לביצוע סקווט על רגל אחת הייתי דואגת לעבודה חזקה מאוד על שיפור טכניקה ורק אח"כ עוברת לעבודה על רגל אחת.
ממליצה לך :
1. לעבוד עם איש מקצוע שיראה כיצד אתה מבצע את התרגיל
2. עבודה עם TRX ואז עניין העומסים הוא כבר אחרת לגמריי, אתה יכול למקסם תנועה ולהפחית פציעות ועומסים לא רצויים על המפרקים למינימום.

מה שחשוב באופן כללי וספציפי כאחד זה האם טווחי התנועה שלך ואופן מימוש הפוטנציאל התנועתי שלך מותאם לתרגיל. לא כל תרגיל מתאים לכל אחד.

בהצלחה :)