דלקת בגיד קרסול

אסתי צהרים טובים,
דלקת הינה פעולת נגד של מערכת החיסון כנגד פציעות ו/או זיהומים .
התהליך הדלקתי יכול להתחיל כאשר נוצר גירוי ומאמץ יתר בשריר, בגיד, על עצב, במפרק או ברקמות אחרות.

1. האם נפצעת ברגל קודם לכן וישנו מצב שהדלקת נוצרה כתוצאה מזיהום ? חתך/דקירה /שפשפוף מחפץ כלשהו ?
2. האם אובחנה לך איזושהי מחלת פרקים ?
במידה וענית על שתי השאלות הראשונות בשלילה, ייתכן והאבחנה משוייכת לטנוסביטיס אך זו אינה כזו וזאת משום שמקור הבעיה אינו נמצא , אלא הסימפטום בלבד שזה כאבים,נפיחות בקרסול.
האם את מתעסקת בספורט ? מרבה ללכת ? האם את סובלת מהלוקס ואלגוס _(=בליטה של עצם בצמוד לבוהן) ?
במידה ואת בטווח גילאים של עד 50 ללא אבחנה של מחלה כרונית כמו דלקת פרקים וכו..
המלצתי הקלה במסגרת עשה זאת בעצמך היא כזו :
1. קומפרסים של מים קרים ואף קרח למשך 5 דקות פעמיים ביום למשך שבוע בשילוב הנעה של המפרק.
2. לדרוך עם הרגל על כדור קשיח קטן (כמו כדור פינג פונג אך קשה יותר) , כשהכדור נמצא בקשת האמצעית שבין העקב לאצבעות . הפעלה של כל משקל הגוף עליו למשך 15-20 שניות פעם בבוקר ופעם אחת בערב.
3. להחליף נעליים, יכול מאוד להיות שההנעלה שלך לא מותאמת.
4. ללכת יחפה ככל הניתן כל עוד את בבית.

במידה וכל זה עדיין לא עוזר תגיעי לאבחון.
חג שמח :)