בורסיטיס

שלום,
לפני כחודשיים התחלתי לסבול מכאבים בעקב כף הרגל שהתבררו כדקלת בבורסה של אכילס. קיבלתי טיפול של כדורים ומשחה נוגדי דלקת שאותו סיימתי אבל אני עדין לא יכולה לנעול נעלי ספורט היות ובית העקב שלהם ילוחץ בדיוק על האיזור שאמנם פחות נפוח מלפני הטיפול אך כנראה שעדיין לא החלים. ביקרתי שוב אצל האורתופד אבל התשובה שלו היתה שאין מה לעשות חוץ מלחכות כמה חודשים ולראות אם זה יעבור לבד ובינתיים אם אני ממש מתעקשת לעשות פעילות גופנית אני יכולה לרוץ יחפה על החוף.
התשובה שלו נשמעת לי לא ממש רצינית ורציתי לשאול שני דברים:
1. האם באמת אין מה לעשות מעכשיו חוץ מלחכות? קראתי שקיימים טיפול באולטראסאונד וכד'- האם האם שמורים לדלקות חריפות בלבד?
2. האם יש פעילות גופנית שלא תפעיל לחץ על האיזור?

תודה