איזה תרגילים מותר אחרי גבס

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • איזה תרגילים מותר אחרי גבס
    סאשה
    23/06/2013

    שלום רב.
    היתי לא מזמן בגבס קל עד סוף הרגל
    ועכשיו קשה לכופף תברך ורציתי לשאול איזה תרגילים מותר לעשות כדי להחלים ?
    פשוט התור שלי לאורטופד רק עוד שבוע ואת הגבס הורידו היום .

    תודה רבה מראש :)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • איזה תרגילים מותר אחרי גבס - תגובה

    רוית למפל
    23/06/2013

    ערב טוב,
    עבודה של תנועה רכה של כפיפה ויישור הברך וסיבובי קרסול .
    המלצה לעבוד עם כדור טניס כאשר אתה דורך עליו עם הרגל ולאט לאט פותח את התנועה .
    עבודה על הירך ניתן לעשות עם הכדור בישבן וללחוץ כנגד הקיר , וגם עבודה עם מערוך "ללוש" את שריר הירך הקדמי (הארבע ראשי) .
    יחד עם התרגילים חוב ללכת למטפל מקצועי להחזיר טווחי תנועה .
    בהצלחה ;)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו