כבאבים באגן בצד ימין אחרי ספורט

הראל בוקר טוב וחג שמח :)
מדבריך עולה כי הבעיה היא אכן ברקמות רכות משמע שרירים.
בפעילות גופנית מאומצת ובריצה בפרט יש לנו שריר בירך שנקרא TFL שמקשר לנו את כל תנועת הקרסול עד האגן ומעלה. לפי התיאור הקטן שכתבת אני יכולה להסיק שככל הנראה מדובר בהידבקות של השריר הזה אשר גורם לכאבים שלך.
בכל אופן על מנת שזה יהיה מקצועי יותר כן הייתי ממליצה לך להגיע לאבחון וייעוץ על מנת לשלול אופציות נוספות ו/או לאתר את מקור הבעיה המובילה לכאב.
המלצה ראשונה היא מנוחה וקומפרסים של קרח כאשר אתה מסובב ולחוץ את הקרח על אותו מקום שכואב (מעין עיסוי עם קרח).
שנית הייתי נזהרת מאוד אבל מנסה לעבוד על ריכוך וגמישות שרירית של כל שרירי הרגליים מהקרסול ועד לישבן - אגן .
לפעמים מתיחות יכולות להגביר כאב וזה תלוי במידת הכיווץ והסיבוך של סיבי השריר, לכן הכל במידה תוך הקפדה והקשבה לגוף.
רפואה שלמה ובהצלחה :)