כאבים בגב האמצעי בחוליות

שלום,

אני מתאמן 5 חודשים, והתכנית שלי בהתחלה כשנרשמתי למכון הייתה בחלקה עם מכונות נניח ליד האחורית פשיטת מרפקים עם פולי עליון, וגם לא אימנתי את הרגליים, בכל אופן רק בחודשיים האחרונים התחלתי להתאמן עם תכנית FBW שכוללת מורכבים כמו סקוואט, דדליפט, לחיצת כתפיים מעל הראש עם מוט ומתח בתוספת משקל... בכל אופן העניין הוא שמאז שהוספתי סקוואט, ומתח עם משקל וחתירה עם דאמבלים יש לי כאבי גב בחוליות באמצע של הגב, והמון קליקים במהלך היום ואני ממש לא יודע ממה זה... השאלה שלי מה לעשות? לנסות כל אימון להוריד משהו ואז להבין ממה נובעים הכאבי גב? זה כאב עם אי נוחות בגב במשך כל היום+המון קליקים באזור אמצע הגב איפה שהחוליות...
תודה...
אם זה משנה התכנית שלי היא
סקוואט 35 קילו
דדליפט 60 קילו
לג אקסטנשיין במכונה
לחיצת חזה מוט 60 קילו
פרפר דאמבלים 12.5 קילו כל יד
מתח עם תוספת של משקל שאני קושר עם חגורה ופלטות- פלטה של 10 קילו
חתירה בדאמבלים ONE ARM ROW כל יד 17.5 קילו
לחיצת כתפיים מוט 35 קילו
הרחקה לצדדים
מקבילים צר
כפיפת מרפקים
שאלה נוספת- האם יכול להיות שהכאבי גב באיזור שתיארתי בחוליות באמצע הגב, נובע מהסקוואט? כי אני שם על הטרפזים 35 קילו, למרות שזה סקוואט חלש אבל עדיין אולי זה בגלל זה? אולי זה יוצר לחץ על החוליות?
ואם זה מהסקוואט, אולי עדיף פרונט סקוואט או ש עדיין אותו לחץ על החוליות וזה לא משנה?

יש לציין שהכאבי גב הם גם בעיקר כשאני קם בבוקר לאחר שלא הייתה תנועה בו, אבל גם במשך היום, רק שבבוקר זה יותר

תודה רבה.