כאב גב תחתון

שלום

מאז שלשום אני סובל מכאבים בגב תחתון
זה בא משום מקום, יצאתי מהמקלחת ונתקפתי בכאב גב.
זה כואב כל הזמן, אך במיוחד מגביל אותי בהליכה.
התנועה של הרגל קדימה מכאיבה לי, אני נאלץ ללכת כשאני כפוף קצת קדימה.
כמו כן זה כואב גם בעמידה, ובתנוחות מסוימות בשכיבה, וכשאני מטה את הגוף לאחור זה מכאיב ביותר.
האם זה מתאים לשרירים תפוסים? בעיה בעמו"ש? מה אפשר לעשות?
יש לציין שמזה שבוע אני נוטל נוגדי דלקת לטיפול בדלקת בגיד ברגל.

תודה