שלום, דלקת באכילס

באולטרסאונד נמצא מעט נוזל סביב האכילס, כאבים אחרי ריצות מאומצות ומעט נפיחות באיזור, בלי הגבלה ביום יום.
טופלתי בכמה סוגי נוגדי דלקת שהקלו אבל לא עזרו כל כך כנראה בגלל המשך מאמץ על הרגל.
כרגע עם תחבושת עם סיליקונים לאיזור+ כדורי כורכום טבעיים ומנוחה של שבועיים עם הטבה משמעותית בלי כאב והגבלה.
האבחנה הייתה דלקת קלה באכילס.
השאלה שלי היא מה זמן ההחלמה ומנוחה מריצה ופעילות שמומלצת לפציעה כזאת?
ההחלמה במנוחה היא מלאה?
תודה ויום טוב