שרירים תפוסים

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שרירים תפוסים
ידידיה אליאב
30/04/2015

שלום. אני סובל משרירים תפוסים בארבע הראשי בשתי הרגליים.אני צעיר, בן 19 בסה"כ וזה לא עובר לי כבר יותר משנה. כל הבדיקות שעשיתי נמצאו תקינות (mri , בדיקות דם ,רנטגן, נויורולוגיה וכו'). הנזק נגרם כנראה מהליכה על מדרסים הרוסים וכן נטייה של השרירים בגוף שלי להתקצר מהר. שאלתי היא מה ההמלצות שיש לכם על מנת לשקם את האיזור כך שהשרירים שלי יחזרו לפעול באופן מלא ותקין כי זה ממש מגביל אותי. תודה רבה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שרירים תפוסים

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
שרירים תפוסים - תגובה
רוית למפל
16/06/2015

היי,
ראשית עלייך לזרוק את המדרסים לפח במיידי.
ללכת עם מדרסים לא תואמים לכף הרגל ו/או הרוסים זה אסון.
שנית האם אתה מתאמן ?
אימון בטווחי תנועה מלאים תוך כדי הקפדה על שחרור ומתיחות יכול מאוד לחזק אותך ולשמור על טווחי תנועה טובים ושרירים ארוכים וגמישים.

בנוסף הייתי ממליצה לך ללכת לסדרת עיסויים - רקמות עמוק/ספורטאים לשחרור מיידי מינ' 6 עיסויים רציפים ואז לשמירה אחת לשלושה שבועות ו/או שימוש בתוסף תזונה - מגנזיום או מאכלים אשר בהם יש מגנזיום כמו דגים, אגוזים, בננה ועועד...

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום