כאב בחלק הפנימי של במרפק

אני בן 40, בריא , עובד בעבודה משרדית , שומר על תזונה בריאה.
1 - לפני כ – 3 שנים התחיל לי כאב בחלק הפנימי של במרפק עקב פעילות מאומצת עם משקולות.
2 - האורתופד שהופניתי אליו הזריק לי קורטיזון וזה לא עזר , רק החמיר את הכאב.
3 - מאז אני מקפיד לעשות חימום טוב לשריר לפני פעילות גופנית והכאב עמום ונעלם תוך זמן קצר.
4 - לפני מספר חודשים נודלה לי ילדה ( שוקלת כ 7 ק"ג ) וכאשר אני מרים אותה יש לי כאב בחלק הפנימי של במרפק שנהפך לכרוני ומקרין לי לכל הזרוע.
שאלות:
1 – מה ניתן לעשות בנידון ? פיזיותרפיה ? משחות ?
2 – לאיזה רופא כדאי לי ללכת ? רופא ספורט או אורתופד מסוים ?