כאבי ברכיים אחרי אימון

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

כאבי ברכיים אחרי אימון
שיר
25/02/2018

שלום, אני בת 21, התחלתי להתאמן בשלושה וחצי חודשים האחרונים (לא הייתי בכושר לפני) ובשלושה שבועות האחרונים אני מרגישה כאבים בברכיים.. בברך ימין החיצונית בצד שמאל איפה שהירך כזה, ואותו דבר בברך שמאל והכאבים בצד ימין.. מידי פעם כשאני מיישרת את הברכיים אני שומעת קליקים (לא מלווים בכאב) האימונים הם שלוש פעמים בשבוע כוללים הרבה סקוואטים ועבודה אירובית .. אני עושה חימום לפני ואחרי.. מה לעשות? תודה מראש :)

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
כאבי ברכיים אחרי אימון

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
כאבים בברך
עזרא שגיא
25/02/2018

שלום שיר,
ביצוע תנועה תקינה של הברך הוא מדד לאימון נכון.
ביצוע לא סימטרי בתנועת מפרק הברך
עלול לגרום לעומס יתר, וכך ליצור עיוות במפרק.
ישנן סיבות רבות לתפקוד ביו-מכאני לקוי.
אבחון ובדיקה יתנו מענה לשאלתך.
בברכה,

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום