הסרת גבס מהיד - תרגילים

לאחר שבר בעצם בשליש התחתון של הזרת, היד שלי היתה בגבס שכלל את הזרת והאצבע שלידה, עד המרפק, 3 שבועות סד-גבס, ושבועיים נוספים סד פלסטיק. לאחר 5 שבועות שיחררו אותי מהסד, נאמר לי שהשבר התאחה ברובו (כ 80%), שעליי להזהר לא ליפול ולהיפצע, לא לעשות ספורט, ולהתחיל להשתמש ביד. אני סובלת מכאבים, נפיחות ונוקשות של האצבעות. שאלותיי :
1. מה משמעות הדבר שהשבר התאחה רק ברובו, ומתי ואיך אדע שהתאחה
2. האם מספיק שאתחיל להשתמש ביד, או שעליי ללכת לפיזיותרפיה? ריפוי בעיסוק?
תודה!