דרכי טיפול בדורבן פנימי

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • דרכי טיפול בדורבן פנימי
    עוז
    26/06/2019

    שלום,
    לאחרונה התחלתי לסבול ממה שאובחן כדורבן פנימי ואלפוס, ממש כואב לי ללכת, שלא לדבר על לרוץ.
    איך ניתן לטפל בכך?
    האם זה יחלוף?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    דרכי טיפול בדורבן פנימי

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דורבן ברגל

    פיזיוקליק
    26/06/2019

    עוז שלום
    כמה דברים חשובים.
    ללכת עם נעליים עם תמיכה ועדיף עם מידרס מותאם אישית.
    לחזק את שרירי הסובך. חיזוק כזה עושים כשעומדים על הרגל ועולים על האצבעות לפחות 12 פעמים, נחים דקה וחוזרים על התרגיל 4 פעמים.
    להשתדל לא לעמוד הרבה על הרגל.
    לעשות פעם ביום 3 דקות עיסוי לאזור.
    יש כמובן עוד אפשרויות רבות בטיפול פיזיותרפי אישי
    תרגיש טוב!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו