קרע ברצועה

שלום. (אני בן 18) לפני קצת יותר מחודש החלקתי בזמן אימון כדורסל ונפגעתי בברך.
שלחו אותי לעשות מיפוי עצמות ורנטגן ולא נמצאו שברים בעצמות ולא קרע במיניסקוס.בבדיקת ה- mri נמצא שיש לי קרע ברצועת ה-mcl.
רציתי לדעת מה הפתרונות לבעיה הזאת ,כמה זמן שיקום זה לוקח, והאם אני אוכל לחזור לפעילות סדירה כמו בעבר.
אני גם אמור לעבור גיבוש בנובמבר לסיירת מטכל ורציתי לדעת אם זה יוריד לי פרופיל.
תודה מראש