קיבלתי מכה חזקה בשריר הארבע ראשי...

לפני שבוע, וברוב תיפשותי המשכתי לשחק....
אחרי המשחק בקושי יכולתי לדרוך על הרגל אבל אחרי יומיים כבר הלכתי
רגיל כמעט ללא כאבים.
הבעיה היא שכשאני רץ עדיין יש כאבים קלים וכשאני בועט בכדור (שכחתי להזכיר ששיחקתי כדורגל)
אני ממש מרגיש את השריר כואב.
אני בן 18
השאלה שלי אם כדי לי ללכת ליעוץ רפואי או שאפשר לוותר?
וכמה זמן כדאי לי לחכות עד שאני אוכל לחזור לשחק?
תודה
שילו