חדר כושר וקיפוזיס

שלום,

יש לי קיפוזיס שאובחנה לפני מס' שנים.ומאחר ופחדתי שיתחילו לי הכאבים מחדש..אזהתחלתילהתאמן בחדר כושר..
עכשו ..לצערי הכאבים בגב הרבה יותר גדולים..ואפילו אני מרגישה יותר מכופפת בגב עליון.ובעת מאמץ לחצים בחוליות אמצעיות.האם יש מצב שזה מחמיר?
ממה לעשות,איך אפשר להתגבר על נושא הטווחי תנועה גם..
האם אני יכול הלעשות הכל לדוג' סקוואט חופשי עם מוט.
ועוד דבר שאני לא יודעת למה הוא שייך..לדוג' כשמתכופפים לישבה אני לא מצליחה להשאיראת כף הרגל שלמה על הקרקע..זה כאילו שאני על הכריות האצבעות ..חסר ליתבאלנאס הזה(כמו ישיבה של תאילנדים)
למה זה קשור?שריר קצר ..משהו..?

אני אשמח לתגובה.