כאבי OVERUSE

שלום , אני בן 18 לפני גיוס.ומתאמן לגיבוש של אחת מיחידות צהל .נהגתי לרוץ בצורה אינטנסיבית במסגרת קבוצת "כושר קרבי".לפני כחודשיים וחצי החלו לי כאבי ברכיים +נפיחות מעל הברכיים.איבחנו אותי כבעל PATELLOFEMORAL PAIN SYNDROM או "תסמונת כאבים בקדמת הברך".נשלחתי בנוסף למיפוי שתוצאותי כדילקמן:

במיפוי נראתה קליטה דיפוזית מוגברת קלה דו- צדדית בברכיים,
בקרסוליים, ובשורשי כפות הרגליים.
דו-צדדי. TIBIAL TUBEROSITY - כמו- כן הדגשה של ה
שאר השלד תקין.
סיכום:
הממצאים במיפוי אופיניים לעיסוק בפעילות גופנית וספורט מאומצים.
אין עדות לנזק מניסקלי או אחר.
אין עדות לכונדרומלציה של עצמות הפיקה.

כתוצאה מהפציעה נאלצתי לדחות את הגיבוש למועד מאוחר יותר.
אני עושה פיזויותרפיה במסגרת קופת חולים ומטופל ב"אפוס".כל התקופה אני לא רץ ולא מאמץ את הברכיים. חל שיפור , אך לא במידה שאוכל לרוץ.בנוסף אני סובל מפלטפוס ועשיתי מדרסיים ביומכניים.בנוסף , אני נאלץ ללכת עם נעליים בבית כיוון שכשאני יחף אני חדש כאבי קרסוליים וכפות רגליים. רציתי לשאול :

א.האם זהו מצב שמחלימים ממנו לגמרי , ויהיה אפשר לחזור לפעילות גופנית מלאה?
ב.מה ניתן לעשות בכדי לזרז את ההחלמה?
יש לי מגלבה של זמן (4 חודשים עד הגיוס).. לכן אשמח לעצות.



תודה רבה מראש , תומר.